Топ книг по медитации для начинающих

The Power of Now. Сила настоящего

Автор: Экхарт Толле

“The Power of Now” от Экхарт Толле – это глубокое руководство по достижению духовного просветления. Книга учит нас ценности настоящего момента и предлагает практические упражнения для освобождения от мысленных паттернов, которые удерживают нас в плену прошлого и будущего. Толле объясняет, как наши мысли и эмоции формируют нашу реальность, и предлагает способы освободиться от страданий, вызванных нашим умом. Он подчеркивает важность принятия настоящего и находит в этом ключ к внутреннему миру и счастью. Книга вдохновляет на изменения и помогает по-новому взглянуть на жизнь, уча расслабляться и находить радость в малых вещах. Через простые, но мощные уроки, Толле ведет читателя к глубокому самопознанию и духовному пробуждению.

• Возрастное ограничение: 16+
• Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
• Дата перевода: 2019
• Последнее обновление: 2018
• Объем: 340 стр. 973 иллюстрация
• ISBN:
• Переводчик:
• Издатель:
• Правообладатель:
• Формат скачивания:

Купить на официальном сайте
“

Учение дона Хуана

Автор: Карлос Кастанеда

Основная идея: Исследование мира шаманизма через учения ясновидца дона Хуана.

Структура: Рассказ ведется от первого лица, где автор делится своим опытом обучения.

Книга погружает в уникальный мир духовных практик и философии, представленный дона Хуаном, мудрецом из племени Яки. Через серию встреч и разговоров с дона Хуаном, Карлос Кастанеда изучает концепции восприятия реальности, силы, и знания, которые отличаются от западной научной традиции.

Автор подробно описывает свои внутренние переживания и видения, вызванные употреблением психоактивных растений, что является одним из способов достижения альтернативного состояния сознания под руководством дона Хуана.

Впечатление: Книга вызывает глубокий интерес к исследованию внутреннего мира и вопросам существования, хотя и поднимает вопросы о подлинности описываемых событий.

В конечном итоге, это произведение не просто рассказ о шаманизме, но и путешествие по пути самопознания и расширения границ восприятия.

• Возрастное ограничение: 16+
• Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
• Дата перевода: 2019
• Последнее обновление: 2018
• Объем: 340 стр. 974 иллюстрация
• ISBN:
• Переводчик:
• Издатель:
• Правообладатель:
• Формат скачивания:

Купить на официальном сайте

Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему

Автор: Йонге Мингьюр Ринпоче

В книге “Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему”, Йонге Мингьюр Ринпоче открывает читателям уникальное переплетение древних буддистских учений и современных научных исследований. Автор демонстрирует, как медитация и практика осознанности могут привести к значительным изменениям в мозге, способствуя повышению уровня счастья и благополучия.

Доступность: Материал изложен простым и понятным языком, делая книгу доступной для широкого круга читателей.

Практичность: Ринпоче предлагает конкретные методики и упражнения для развития ума и духа, которые можно легко интегрировать в повседневную жизнь.

Научный подход: Автор подкрепляет буддийские концепции данными из нейронауки, показывая, как медитация влияет на структуру и функции мозга.

Инспирация: Книга вдохновляет на изменения, демонстрируя, что каждый человек способен достичь более высокого уровня счастья и самосознания.

Это произведение является мостом между духовностью и наукой, предлагая читателям новый взгляд на возможности собственного разума и сердца. Ринпоче не просто делится знаниями, но и показывает путь к более счастливой и осмысленной жизни.

• Возрастное ограничение: 16+
• Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
• Дата перевода: 2019
• Последнее обновление: 2018
• Объем: 340 стр. 975 иллюстрация
• ISBN:
• Переводчик:
• Издатель:
• Правообладатель:
• Формат скачивания:

Купить на официальном сайте

Древняя Тайна Цветка Жизни. Том 1

Автор: Друнвало Мельхиседек

Древняя Тайна Цветка Жизни. Том 1 от Друнвало Мельхиседека – это захватывающее путешествие в мир древней мудрости и геометрии жизни. Автор открывает читателям врата в забытые знания о строении Вселенной, представляя комплексный взгляд на мироздание.

Книга начинается с исследования геометрического символа Цветка Жизни, который, по утверждению Мельхиседека, содержит ключ к пониманию структуры всего сущего.

Через изложение древних традиций и культур автор ведет читателя к пониманию того, как знания о Цветке Жизни могут применяться в современной жизни для достижения гармонии и самопознания.

Особое внимание уделяется медитативным и духовным практикам, которые помогают активировать внутренние ресурсы человека, раскрывая потенциал самоисцеления и творчества.

Книга обогащена иллюстрациями и диаграммами, делая сложные концепции доступными для понимания широкой аудитории.

В итоге, Древняя Тайна Цветка Жизни. Том 1 предлагает глубокий интроспективный взгляд на связь человека с космосом, приглашая к осмыслению универсальных истин через личный духовный опыт. Это произведение, безусловно, станет драгоценным ресурсом для всех искателей духовного развития и понимания мира.

• Возрастное ограничение: 16+
• Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
• Дата перевода: 2019
• Последнее обновление: 2018
• Объем: 340 стр. 976 иллюстрация
• ISBN:
• Переводчик:
• Издатель:
• Правообладатель:
• Формат скачивания:

Купить на официальном сайте

Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе

Автор: Анна Бабич

Внутренняя опора от Анны Бабич – это книга, направленная на самопомощь и личностный рост. Она предлагает читателю путь к самоосознанию и самопринятию через внимательное исследование своих внутренних переживаний и чувств.

Автор делится личным опытом и предлагает практические упражнения для развития умения быть в контакте с собой в любой ситуации.

Особое внимание уделяется важности установления внутреннего диалога и способности слушать себя, чтобы находить гармонию и равновесие.

Книга мотивирует работать над собой, несмотря на внешние обстоятельства, и учит, как возвращаться к своему «я» в моменты сомнений и неуверенности.

Через глубокие размышления и личные истории Бабич вдохновляет читателей на путь самопознания и самолюбия. Это произведение станет надежной опорой для тех, кто стремится жить осознанной и наполненной жизнью.

• Возрастное ограничение: 16+
• Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
• Дата перевода: 2019
• Последнее обновление: 2018
• Объем: 340 стр. 977 иллюстрация
• ISBN:
• Переводчик:
• Издатель:
• Правообладатель:
• Формат скачивания:

Купить на официальном сайте

От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью

Автор: Брианна Уист

От самосаботажа к саморазвитию от Брианны Уист – это проницательное руководство, предназначенное для преодоления негативных внутренних установок, которые мешают достижению счастья и успеха. Книга делится на три основные части, каждая из которых направлена на разбор причин самосаботажа и методов его преодоления.

В первой части автор разбирает причины, по которым люди поддаются самосаботажу, включая низкую самооценку и страх перед неудачами.

Вторая часть посвящена практическим стратегиям и упражнениям, направленным на развитие уверенности в себе и преодоление внутренних барьеров.

Третья часть предлагает читателям создать персональный план действий для достижения целей и устойчивого саморазвития.

Уист умело сочетает теоретические знания с практическими советами, делая книгу ценным ресурсом для всех, кто стремится к личностному росту и самосовершенствованию. Ее подход, основанный на сочувствии и понимании, вдохновляет читателей принять себя и начать действовать ради своего счастья и благополучия.

• Возрастное ограничение: 16+
• Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
• Дата перевода: 2019
• Последнее обновление: 2018
• Объем: 340 стр. 978 иллюстрация
• ISBN:
• Переводчик:
• Издатель:
• Правообладатель:
• Формат скачивания:

Купить на официальном сайте

Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть

Автор: Андерс Хансен

Книга Андерса Хансена “Почему мне плохо, когда все вроде хорошо” является проницательным руководством по пониманию сокрытых причин наших негативных эмоций. Автор делится научными исследованиями и личными наблюдениями, чтобы объяснить, как современный мир влияет на наше психическое здоровье.

Научный подход: Хансен излагает, как физическая активность, социальные связи и связь с природой могут существенно улучшить наше самочувствие.

Практические советы: В книге предложены конкретные методы борьбы с тревогой и депрессией, доступные каждому.

Истории из жизни: Реальные примеры из жизни автора и его пациентов делают материал близким и понятным.

Критика современности: Анализируются вызовы, которые ставит перед нами жизнь в эпоху технологий и постоянной информационной перегрузки.

Эта книга станет отличным ресурсом для тех, кто ищет пути к лучшему пониманию себя и желает найти радость в повседневной жизни, несмотря на внешнее благополучие.

• Возрастное ограничение: 16+
• Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
• Дата перевода: 2019
• Последнее обновление: 2018
• Объем: 340 стр. 979 иллюстрация
• ISBN:
• Переводчик:
• Издатель:
• Правообладатель:
• Формат скачивания:

Купить на официальном сайте

Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других

Автор: Терри Коул

Здоровые границы от Терри Коул — это мощный ресурс для тех, кто стремится улучшить свои межличностные отношения. Книга предлагает практические советы и упражнения, помогающие читателям установить и поддерживать здоровые границы с окружающими. Автор делится стратегиями для укрепления самооценки и самоуважения, подчеркивая важность отстаивания собственных интересов.

Коул объясняет, как распознавать и отказываться от токсичных отношений.

Предлагает методы для адекватного выражения своих чувств и потребностей.

Разъясняет, как справляться с чувством вины при установлении границ.

Через личные истории и примеры из практики, книга демонстрирует, как изменение подхода к собственным границам может привести к более здоровым и гармоничным отношениям. Здоровые границы — это не просто руководство по самопомощи; это путь к осознанной жизни, где уважение к себе и к другим лежит в основе всех отношений.

• Возрастное ограничение: 16+
• Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
• Дата перевода: 2019
• Последнее обновление: 2018
• Объем: 340 стр. 980 иллюстрация
• ISBN:
• Переводчик:
• Издатель:
• Правообладатель:
• Формат скачивания:

Купить на официальном сайте

Медитации для занятых людей. Стратегии победы над стрессом для тех, кому некогда медитировать

Автор: Бхагаван Шри Раджниш (Ошо)

Медитации для занятых людей от Бхагавана Шри Раджниша (Ошо) предлагает уникальный подход к преодолению стресса. В книге автор делится стратегиями медитации, адаптированными для тех, кто постоянно находится в движении и не имеет возможности уделить много времени традиционным практикам. Ошо учит, как превратить повседневные действия в моменты медитации, внимательности и осознанности.

Книга разрушает миф о необходимости длительных сеансов медитации, показывая, что короткие практики могут быть эффективны.

Через простые упражнения Ошо предлагает способы интеграции медитации в ежедневную жизнь, помогая справиться со стрессом и напряжением.

Примеры медитативных техник включают дыхательные упражнения, осознанное движение и моменты тишины в течение дня.

Книга подчеркивает важность нахождения радости и спокойствия в мелочах, превращая рутину в источники медитативного опыта.

Это произведение станет настоящим спасением для современных людей, стремящихся найти внутренний покой в условиях постоянной занятости и информационного перегруза.

• Возрастное ограничение: 16+
• Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
• Дата перевода: 2019
• Последнее обновление: 2018
• Объем: 340 стр. 981 иллюстрация
• ISBN:
• Переводчик:
• Издатель:
• Правообладатель:
• Формат скачивания:

Купить на официальном сайте

Осознанность. Как перестать жить в своих мыслях

Автор: Артем Якобсон

Осознанность. Как перестать жить в своих мыслях от Артема Якобсона – это глубокое исследование внутреннего мира человека. Автор делится практиками и методиками, которые помогают достичь состояния осознанности и выйти за пределы собственных мыслей и переживаний.

Якобсон подчеркивает важность настоящего момента и учит, как проживать каждую минуту осмысленно.

Книга наполнена примерами из жизни, упражнениями для развития осознанности и советами по борьбе с навязчивыми мыслями.

Автор настаивает на постоянной практике и самонаблюдении как ключе к пониманию себя и своих настоящих желаний.

Читая книгу, постепенно погружаешься в мир, где мысли больше не контролируют тебя, а ты – их.

Эта книга – не просто руководство, но и источник вдохновения для тех, кто стремится к гармонии с собой и окружающим миром. Якобсон не просто учит осознанности, он показывает путь к истинной свободе от ограничивающих убеждений и страхов. В итоге, книга становится маяком для тех, кто ищет подлинное счастье и спокойствие в суете повседневной жизни.

• Возрастное ограничение: 16+
• Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
• Дата перевода: 2019
• Последнее обновление: 2018
• Объем: 340 стр. 982 иллюстрация
• ISBN:
• Переводчик:
• Издатель:
• Правообладатель:
• Формат скачивания:

Купить на официальном сайте

Медитации на каждый день. Раскрытие внутренних способностей

Автор: Роман Доля

Медитации на каждый день. Раскрытие внутренних способностей от Романа Доля – это книга, которая предлагает читателю путь к самопознанию и внутреннему преобразованию через ежедневную практику медитации. Автор делится глубокими знаниями о том, как раскрыть свои скрытые способности и достичь гармонии с собой и окружающим миром.

Роман Доля мастерски объединяет древние мудрости и современные научные исследования, делая медитацию доступной для каждого.

Книга наполнена практическими упражнениями, которые помогают читателю научиться управлять своими мыслями и эмоциями.

Через систематическую практику предлагаемых методик, читатель учится достигать состояния внутреннего покоя и равновесия, что способствует общему благополучию и улучшению качества жизни.

Автор акцентирует внимание на важности ежедневной медитативной практики для достижения долгосрочных результатов и глубокого самопознания.

В целом, книга станет отличным руководством как для новичков, так и для опытных практикующих, желающих углубить свое понимание медитации и ее влияния на жизнь. Роман Доля предлагает ценные инсайты и инструменты для тех, кто стремится к личностному росту и духовному развитию.

• Возрастное ограничение: 16+
• Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
• Дата перевода: 2019
• Последнее обновление: 2018
• Объем: 340 стр. 983 иллюстрация
• ISBN:
• Переводчик:
• Издатель:
• Правообладатель:
• Формат скачивания:

Купить на официальном сайте

Медитации на все случаи жизни

Автор: Татьяна Купер

Авторская уникальность: Татьяна Купер предлагает свежий взгляд на медитацию, делая акцент на её применении в различных жизненных ситуациях. Её подход демократизирует практику, делая её доступной каждому.

Структура книги: Книга организована в виде серии медитативных упражнений, каждое из которых нацелено на конкретную проблему или эмоциональное состояние, что облегчает выбор нужной медитации.

Язык и стиль: Язык книги доступен и понятен, не перегружен специфической терминологией, что делает чтение легким и приятным. Стиль написания вдохновляет на практику и саморазвитие.

Практическая польза: Книга станет отличным помощником для тех, кто ищет способы снижения стресса, улучшения концентрации и общего самочувствия через медитацию.

Целевая аудитория: Подойдет как новичкам, так и опытным практикующим. Автор учитывает разный уровень подготовки читателей, делая книгу полезной для широкой аудитории.

• Возрастное ограничение: 16+
• Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
• Дата перевода: 2019
• Последнее обновление: 2018
• Объем: 340 стр. 984 иллюстрация
• ISBN:
• Переводчик:
• Издатель:
• Правообладатель:
• Формат скачивания:

Купить на официальном сайте

Медитации йога-нидры. 24 практики для истинного расслабления

Автор: Джули Ласк

Медитации йога-нидры от Джули Ласк – это сокровищница для тех, кто ищет глубокое расслабление и самопознание. Эта книга предлагает 24 практики, направленные на достижение состояния йога-нидры, где ум и тело могут достигнуть истинного покоя и внутренней гармонии.

Каждая практика описана доступно и сопровождается подробными инструкциями, делая книгу подходящей как для новичков, так и для опытных практиков.

Автор делится персональным опытом и знаниями, что делает материал ближе и понятнее читателю.

Применение практик помогает не только достичь глубокого расслабления, но и улучшить качество сна, снизить уровень стресса и укрепить эмоциональное благополучие.

Джули Ласк акцентирует внимание на важности интеграции йога-нидры в повседневную жизнь для достижения баланса и внутреннего спокойствия.

Книга станет отличным руководством для тех, кто стремится обрести глубину и покой в суете повседневной жизни. Она помогает открыть новые горизонты самосознания и предлагает инструменты для гармонизации внутреннего мира.

• Возрастное ограничение: 16+
• Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
• Дата перевода: 2019
• Последнее обновление: 2018
• Объем: 340 стр. 985 иллюстрация
• ISBN:
• Переводчик:
• Издатель:
• Правообладатель:
• Формат скачивания:

Купить на официальном сайте

Медитации для психического развития: практические упражнения для пробуждения шестого чувства

Автор: Чанда Паркинсон

Медитации для психического развития от Чанды Паркинсон – это уникальное руководство, предназначенное для тех, кто стремится раскрыть и углубить свои психические способности. Книга предлагает практические упражнения, которые помогают читателям соединиться с их внутренним “шестым чувством” и развить интуитивное восприятие.

Автор делится инсайтами о важности медитации в процессе психического развития.

Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями, делая процесс понятным и доступным для всех.

Книга вдохновляет на практику благодаря легкому и мотивирующему стилю написания.

Читатели узнают, как применять полученные знания в повседневной жизни, улучшая тем самым свое психическое благополучие.

Паркинсон не просто обучает техникам медитации, но и делится советами по преодолению общих препятствий на пути к развитию интуиции. Эта книга станет настоящим подарком для искателей духовного роста.

• Возрастное ограничение: 16+
• Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
• Дата перевода: 2019
• Последнее обновление: 2018
• Объем: 340 стр. 986 иллюстрация
• ISBN:
• Переводчик:
• Издатель:
• Правообладатель:
• Формат скачивания:

Купить на официальном сайте

Медитации на каждый день

Автор: Джулия Грейтс

Медитации на каждый день от Джулии Грейтс – это путеводитель по миру внутреннего спокойствия и самопознания. Автор делится методами медитации, адаптированными под современный ритм жизни, что делает практику доступной каждому.

Книга начинается с обоснования важности медитации для снижения стресса и повышения качества жизни.

Далее Грейтс предлагает ежедневные упражнения, которые помогают развить осознанность и учат ценить настоящий момент.

Каждая медитация сопровождается простыми, но мощными упражнениями на дыхание, внимание и релаксацию.

Особое внимание уделяется преодолению внутренних барьеров, что позволяет читателю достигать глубин самоисследования и самореализации.

Книга завершается советами по интеграции медитативных практик в повседневную жизнь, делая их частью ежедневного ритуала.

Грейтс пишет лаконично и вдохновляюще, делая акцент на практической пользе медитации. Ее подход демократичен и лишен догматизма, что делает книгу привлекательной для широкой аудитории. Медитации на каждый день станет отличным помощником для тех, кто ищет спокойствие и гармонию в своей жизни.

• Возрастное ограничение: 16+
• Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
• Дата перевода: 2019
• Последнее обновление: 2018
• Объем: 340 стр. 987 иллюстрация
• ISBN:
• Переводчик:
• Издатель:
• Правообладатель:
• Формат скачивания:

Купить на официальном сайте