Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга
Автор: Джейсон Фанг
Интервальное голодание от Джейсона Фанга – это прорывное руководство, объединяющее научные исследования с практическими советами по изменению образа жизни. Автор делится убедительными аргументами о том, как перерывы в питании могут преобразить здоровье, способствуя потере веса и улучшению функций мозга.
Фанг глубоко анализирует, почему традиционные диеты часто терпят неудачу, предлагая взглянуть на проблему с новой стороны.
Читателям предоставляются четкие рекомендации по внедрению интервального голодания в повседневную жизнь, что делает книгу не только информативной, но и крайне практичной.
Особое внимание уделяется влиянию интервального голодания на общее самочувствие, включая улучшение качества сна, настроения и уровня энергии.
Автор использует доступный язык, делая сложные научные концепции понятными для широкой аудитории.
В книге Фанга нет избыточной информации – каждая страница наполнена ценными советами и реальными примерами. Это делает её идеальным выбором для тех, кто стремится улучшить своё здоровье без строгих диет и ограничений.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 795 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели
Автор: Ёсинори Нагумо
Метод Нагумо представляет собой уникальный подход к питанию, разработанный японским доктором Ёсинори Нагумо. Эта система обещает не только помочь снизить вес, но и оказать положительное влияние на общее состояние здоровья, молодость кожи и самочувствие в целом всего за четыре недели.
Книга делится на простые и понятные инструкции, которые легко воплотить в жизнь.
Нагумо акцентирует внимание на важности умеренности и баланса в питании, а также на отказе от переработанных продуктов.
Читатель найдет рекомендации по составлению рациона, включающего традиционные японские продукты, способствующие улучшению метаболизма и очищению организма.
Особое внимание уделяется водному балансу и его роли в процессе омоложения кожи и улучшения здоровья.
Автор подкрепляет свои советы научными исследованиями, делая акцент на долгосрочные изменения в образе жизни вместо кратковременных диет. Эта книга станет отличным руководством для тех, кто стремится к здоровому образу жизни, желает похудеть и улучшить качество своей жизни без строгих ограничений.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 796 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Голодание спасет вашу жизнь
Автор: Герберт Шелтон
Голодание спасет вашу жизнь от Герберта Шелтона не просто книга, это мануал по перезагрузке организма. Автор подробно рассматривает метод голодания как древнейшую практику восстановления здоровья. Шелтон обосновывает свои идеи научными исследованиями и личным опытом, делая акцент на правильном подходе к голоданию.
Разбивает мифы о голодании, представляя его как безопасный и эффективный метод.
Объясняет, как правильно подготовиться к голоданию и как из него выходить.
Дает советы по поддержанию достигнутых результатов для улучшения общего состояния здоровья.
Книга станет откровением для тех, кто ищет альтернативные методы укрепления здоровья. Шелтон не просто делится теоретическими знаниями, но и мотивирует читателя применять их на практике. Голодание спасет вашу жизнь — это не только о голодании, это о пути к самопознанию, осознанности и гармонии с собственным телом.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 797 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно
Автор: Сергей Филонов
Сухое лечебное голодание от Сергея Филонова – это проницательное руководство, предлагающее читателям новый взгляд на методы оздоровления через голодание. Автор делится своими знаниями и опытом, обосновывая преимущества и риски связанные с этим подходом к лечению.
Филонов тщательно разбирает принципы правильного голодания, делая акцент на важности подготовки и безопасности.
Книга изобилует практическими советами, которые помогут читателю избежать распространенных ошибок и неприятных ощущений во время голодания.
Автор также рассматривает психологические аспекты голодания, подчеркивая важность ментальной подготовки и самодисциплины.
Особое внимание уделено восстановлению после голодания, что является ключом к долгосрочному поддержанию результатов и здоровья.
В целом, книга Филонова – это ценный источник информации для тех, кто ищет альтернативные методы оздоровления. Она предлагает читателям глубокое понимание темы и мотивирует к ответственному подходу к своему здоровью.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 798 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Кето-голодание. Научное исследование о том, как улучшить самочувствие, очистить организм от токсинов и снизить вес с помощью интервального голодания и полезных жиров
Автор: Джозеф Меркола
Кето-голодание от Джозефа Мерколы представляет собой проницательный взгляд на сочетание кетогенной диеты и интервального голодания как метода улучшения общего состояния здоровья. Автор делится научно обоснованными данными о том, как правильное сочетание полезных жиров и периодов голодания может способствовать потере веса, детоксикации организма и повышению энергетического уровня.
Меркола объясняет биологические механизмы, лежащие в основе кетоза и голодания, делая сложные концепции понятными.
Предлагает практические советы по интеграции кето-голодания в повседневную жизнь, подчеркивая важность слушать свой организм.
Разбивает мифы о жирах и подчеркивает, как качественные жиры способствуют здоровью.
Включает в себя руководства и рецепты для облегчения перехода на кето-диету.
Книга станет отличным ресурсом как для новичков, так и для опытных сторонников кето и интервального голодания, стремящихся к глубокому пониманию влияния питания на здоровье.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 799 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Разумное голодание. Научный метод голодания – путь к вашему здоровью
Автор: Арнольд Эрет
Разумное голодание от Арнольда Эрета – это глубокое погружение в методы и принципы голодания как средства достижения лучшего здоровья. Эрет, используя научный подход, разбирает мифы и предрассудки, окружающие практику голодания, и предлагает читателям пошаговый план, как правильно голодать, чтобы извлечь максимальную пользу для здоровья.
Книга освещает исторические аспекты голодания и его значение в различных культурах.
Эрет делится личным опытом, подкрепляя теоретические аспекты практическими советами.
Особое внимание уделено влиянию голодания на физическое и психическое здоровье.
Автор подробно рассматривает противопоказания и безопасные методы голодания.
Эта книга станет отличным руководством для тех, кто стремится улучшить свое здоровье через осознанное ограничение питания. Эрет не просто делится знаниями, но и мотивирует читателей изменить свой образ жизни ради достижения гармонии тела и духа.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 800 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Ешь, голодай, повторяй
Автор: Джин Стивенс
Ешь, голодай, повторяй от Джин Стивенс – это проницательное руководство по интервальному голоданию, которое обещает не только потерю веса, но и улучшение общего состояния здоровья. Стивенс делится своими личными борьбами с весом и как интервальное голодание стало для неё ключом к долгосрочным изменениям.
Книга разбивает сложную концепцию на понятные шаги, делая её доступной для читателей всех уровней.
Особое внимание уделяется гибкости метода, подчеркивая, что здоровье и благополучие важнее строгих правил.
Реальные истории успеха вдохновляют и мотивируют, показывая, что изменения возможны для каждого.
Тем не менее, несмотря на энтузиазм автора, книга подчеркивает важность индивидуального подхода и консультаций со специалистами в области здравоохранения. Стивенс не обещает быстрых результатов, а предлагает устойчивую модель для достижения и поддержания здорового образа жизни.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 801 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Мифы и реальность о сухом лечебном голодании
Автор: Сергей Филонов
Мифы и реальность о сухом лечебном голодании от Сергея Филонова – проницательное исследование, которое освещает комплексную тему сухого голодания с медицинской точки зрения. Автор подробно анализирует как научные, так и популярные представления о голодании, развенчивая мифы и подтверждая их реальными фактами и исследованиями.
Филонов начинает с разъяснения принципов и механизмов действия сухого голодания на организм человека.
Приводится анализ научных исследований, демонстрирующих пользу и потенциальные риски данного метода.
Автор предлагает практические советы и рекомендации для тех, кто решит попробовать сухое голодание, подчеркивая важность медицинского наблюдения.
Особое внимание уделено развенчанию распространенных заблуждений, связанных с голоданием, что помогает читателям отличить факт от вымысла.
В книге также содержится ряд историй пациентов, подтверждающих эффективность и безопасность методики при правильном подходе.
В целом, книга Филонова является ценным ресурсом для тех, кто ищет обоснованную и практическую информацию о сухом лечебном голодании. Она предоставляет читателям научно обоснованный взгляд на спорный метод лечения, основанный на реальных данных и исследованиях.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 802 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Голодание для здоровья
Автор: Бернар Макфадден
Голодание для здоровья от Бернарда Макфаддена – это провокационное издание, обосновывающее пользу голодания как метода оздоровления организма. Автор утверждает, что правильно организованный отказ от пищи способен исцелить множество недугов, от обычной простуды до серьезных хронических заболеваний.
Макфадден подробно описывает, как голодание влияет на различные системы организма, улучшая их функционирование.
Книга содержит рекомендации по безопасному проведению голодания, включая подготовку к нему и выход из него.
Автор делится личными наблюдениями и историями из практики, подкрепляя теоретические аспекты реальными примерами.
В издании также рассматриваются потенциальные риски и противопоказания к голоданию, подчеркивая важность индивидуального подхода.
Макфадден не только убеждает в эффективности голодания как способа очищения и восстановления организма, но и предлагает читателю детально проработанную методику его применения. Эта книга станет полезным руководством для тех, кто стремится улучшить свое здоровье через осознанный отказ от пищи.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 803 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Образ жизни без еды
Автор: Йоазим Вердин
“Образ жизни без еды” от Йоазима Вердина представляет собой провокационное исследование, которое переворачивает традиционные представления о питании.
Автор детально изучает идею бретарианства, утверждая, что человек может жить полноценно, получая энергию не через обычную пищу, а через медитацию и взаимодействие с энергией Вселенной.
Книга вызывает множество вопросов о физиологии и психологии, ставит эксперименты автора в центр обсуждения о возможностях человеческого тела и сознания.
Вердин не только делится своим личным опытом, но и представляет истории других людей, которые решили следовать подобному образу жизни, что добавляет книге глубины и многогранности.
Однако, несмотря на интересный материал, книга может вызывать споры и критику за отсутствие научного подтверждения некоторых утверждений.
В целом, “Образ жизни без еды” является захватывающим чтением для тех, кто интересуется альтернативными образами жизни и способами самореализации за пределами общепринятых норм.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 804 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Осознанное голодание и Квантовый скачок
Автор: Александр Бореев
Книга Александра Бореева “Осознанное голодание и Квантовый скачок” открывает перед читателем новые горизонты в понимании собственного тела и ума. Автор делится уникальными методиками и личным опытом, позволяющими достичь гармонии через осознанное отношение к питанию и внутреннему миру.
Осознанное голодание не просто метод снижения веса, это путь к освобождению от физических и эмоциональных токсинов.
Квантовый скачок предлагает концепцию изменений в жизни через изменение восприятия себя и окружающего мира.
Бореев убедительно аргументирует, как эти практики ведут к улучшению качества жизни, повышению уровня энергии и глубокому психологическому очищению. Книга станет настольной для тех, кто ищет путь к истинному здоровью и самореализации.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 805 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Я научу вас голодать. Часть 1. Болезнь одна. Причина одна. Лечение одно
Автор: Владимир Давыдов
Я научу вас голодать. Часть 1. Болезнь одна. Причина одна. Лечение одно от Владимира Давыдова – это провокационное исследование, бросающее вызов традиционным взглядам на питание и здоровье. Автор утверждает, что многие современные болезни имеют один источник – избыточное питание и отсутствие голода.
Давыдов излагает идею, что голодание не только способ похудения, но и мощный инструмент исцеления.
Книга делится на три части: проблема, причина, решение, делая акцент на единственном способе лечения – голодании.
Подкрепляется аргументация ссылками на исследования, исторические факты и личный опыт автора.
Однако, стиль изложения и радикальность идей могут вызвать споры среди читателей и специалистов. Несмотря на это, книга стимулирует к размышлениям о собственных привычках питания и здоровья, предлагая новый взгляд на привычные вещи.
Важно подходить к чтению критически и учитывать рекомендации медицинских специалистов перед применением советов на практике.
В целом, книга Давыдова является вызывающим и интересным чтением, способным изменить восприятие традиционного подхода к питанию и здоровью.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 806 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Научное голодание. Древний и современный ключ к здоровью
Автор: Линда Берфилд Хаззард
Научное голодание. Древний и современный ключ к здоровью от Линды Берфилд Хаззард представляет собой провокационное исследование, которое погружает читателя в историю и методологию голодания как метода оздоровления. Автор делится уникальным взглядом на то, как правильное применение голодания может стать ключом к восстановлению и поддержанию здоровья.
Книга начинается с обзора исторического использования голодания в различных культурах и эпохах, подкрепляя свои аргументы научными исследованиями и личными наблюдениями.
Далее Хаззард переходит к обсуждению современных подходов к голоданию, выделяя его потенциальные преимущества для детоксикации организма и восстановления здоровья.
Автор также затрагивает потенциальные риски и предостережения, с которыми могут столкнуться практикующие голодание, предлагая советы по безопасному и эффективному его применению.
В целом, книга вызывает на размышления о том, как древние практики могут быть интегрированы в современный образ жизни для улучшения здоровья и благополучия. Хаззард делает ставку на осознанный подход к голоданию, подчеркивая его значение не только как метода лечения, но и как философии жизни.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 807 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Я научу вас голодать. Часть 3. Прерывистое голодание
Автор: Владимир Давыдов
“Я научу вас голодать. Часть 3. Прерывистое голодание” от Владимира Давыдова – это продолжение увлекательного путешествия в мир здоровья и долголетия. Автор делится своим опытом и научными данными, подкрепляя их личными результатами.
Книга развенчивает мифы о вреде прерывистого голодания, предлагая читателю понятный и доступный план действий. Давыдов детально объясняет, как правильно вводить голодание в свою жизнь, чтобы извлечь максимальную пользу без ущерба для здоровья.
Особенное внимание уделяется психологическому аспекту голодания. Автор учит, как справляться с желанием съесть что-то вроде “вредного” и как поддерживать мотивацию на протяжении всего пути.
В книге много практических советов, включая рецепты блюд, подходящих для периодов не голодания. Это делает процесс не только полезным, но и вкусным.
Давыдов не обещает мгновенных результатов, но подчеркивает, что последовательное применение методик приведет к улучшению общего состояния здоровья, повышению энергии и, как следствие, к снижению веса.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 808 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Я научу вас голодать. Часть 5. Прерывистое голодание для новичков
Автор: Владимир Давыдов
Уникальный подход к прерывистому голоданию: Владимир Давыдов представляет доступное руководство для тех, кто хочет освоить методику прерывистого голодания. Особое внимание уделено начинающим, что делает книгу идеальным стартовым пунктом.
Понятное изложение: Автор успешно разбивает сложные концепции на простые и понятные идеи, облегчая понимание и применение методики на практике.
Практические советы: Книга богата практическими рекомендациями, которые помогают читателям избегать типичных ошибок и делают процесс адаптации к новому режиму питания более комфортным.
Мотивационный аспект: Давыдов мастерски использует мотивационные элементы, поддерживая читателя на протяжении всего пути изменения привычек питания.
Научное обоснование: В книге представлены научные исследования, подтверждающие пользу прерывистого голодания, что добавляет материалу весомости и убедительности.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 809 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания: