Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Автор: Наталья Зубарева
“Вальс гормонов” от Натальи Зубаревой – это проницательное руководство по управлению ключевыми аспектами здоровья через понимание работы гормонов. Автор делится глубокими знаниями о том, как гормональный баланс влияет на вес, сон, сексуальное здоровье, внешний вид и общее самочувствие.
Книга освещает, как малоизвестные аспекты повседневной жизни могут существенно влиять на гормональный фон, предлагая практические советы по коррекции.
Зубарева наглядно показывает, как простые изменения в диете, образе жизни и мышлении могут привести к значительным улучшениям в самочувствии.
Каждая глава посвящена отдельному гормону или аспекту гормонального здоровья, делая информацию легко усвояемой.
Автор использует последние научные исследования, чтобы подкрепить свои методы, делая книгу надежным ресурсом для тех, кто стремится к гормональному балансу.
В целом, “Вальс гормонов” предлагает ценное руководство для всех, кто хочет улучшить свое здоровье и качество жизни, внимательно прислушиваясь к потребностям своего тела и внося осознанные изменения в свой образ жизни.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 731 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Нормально о косметике
Автор: Маша Ворслав
Понятный язык: Маша Ворслав разбирает сложные темы косметики простым и доступным языком, делая информацию понятной для каждого читателя.
Научный подход: Автор использует проверенные данные и исследования для обоснования своих советов и рекомендаций, что добавляет книге весомости.
Практическая польза: В книге множество советов и рекомендаций по выбору и применению косметики, которые можно легко воплотить в жизнь.
Ориентированность на читателя: Маша Ворслав акцентирует внимание на индивидуальном подходе к коже и косметике, подчеркивая уникальность каждого человека.
Широкий спектр тем: Обсуждаются не только вопросы макияжа, но и уход за кожей, волосами, а также психологические аспекты восприятия себя с помощью косметики.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 732 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Бьюти-минимализм. Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе
Автор: Сэнди Скотницки
Бьюти-минимализм от Сэнди Скотницки – проницательный взгляд на современную индустрию красоты. Автор разбирает, как чрезмерный уход за кожей не только не приносит желаемого результата, но и может вредить.
В книге описаны основные заблуждения о коже и уходе за ней, подкрепленные научными исследованиями.
Скотницки предлагает простые, но эффективные стратегии для достижения здоровья кожи без избыточных продуктов и процедур.
Читателям предоставляются практические советы по уходу, которые можно легко интегрировать в повседневную жизнь.
Особое внимание уделяется влиянию окружающей среды и образа жизни на состояние кожи, подчеркивая важность гармонии с природой.
Эта книга станет откровением для тех, кто устал от бесконечного поиска чудодейственного средства и готов к изменениям ради истинно здоровой кожи.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 733 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Японский anti-age массаж. Идеальное лицо за 5 минут в день
Автор: Такуро Мори
Книга Такуро Мори “Японский anti-age массаж. Идеальное лицо за 5 минут в день” открывает уникальную методику омоложения. Простыми словами автор делится секретами, благодаря которым можно добиться заметных результатов без дорогостоящих кремов и процедур.
Доступность: Мори демонстрирует, что для поддержания молодости и красоты лица не требуются большие затраты времени и денег.
Практичность: Каждое упражнение описано доступно и сопровождается иллюстрациями, что делает процесс обучения простым и понятным.
Эффективность: Предложенные методики способствуют улучшению цвета лица, уменьшению морщин и повышению тонуса кожи.
Универсальность: Подходит людям разного возраста и типа кожи.
Научный подход: Автор обосновывает каждый метод с точки зрения анатомии и физиологии, что добавляет материалу достоверности.
В заключение, эта книга станет отличным помощником для тех, кто ищет натуральные и эффективные способы омоложения. Мори дает читателю ключ к здоровой и сияющей коже, минимизируя время и усилия, необходимые для ежедневного ухода.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 734 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Макияж
Автор: Елена Крыгина
Макияж от Елены Крыгины – это не просто книга, это путеводитель по миру красоты. Автор делится своими профессиональными секретами и личным опытом, делая акцент на важности индивидуального подхода к макияжу.
Елена Крыгина открывает дверь в мир макияжа, начиная с основ – от выбора инструментов до техник нанесения.
Особое внимание уделяется подбору косметики в зависимости от типа кожи, что делает книгу незаменимым помощником.
Каждый совет сопровождается наглядными примерами, благодаря чему процесс обучения становится максимально понятным и увлекательным.
Крыгина не только учит красиво макияжу, но и подчеркивает важность ухода за кожей как основы идеального макияжа.
В книге также затрагиваются актуальные тренды и способы их адаптации для каждодневного макияжа.
Книга “Макияж” Елены Крыгиной – это комплексный подход к созданию образа. Автор не просто делится техниками, но и вдохновляет на эксперименты, подчеркивая уникальность каждой женщины.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 735 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Тейпирование лица. Эффективная методика омоложения без хирургии и ботокса
Автор: Полина Троицкая
Автор: Полина Троицкая представляет уникальный подход к омоложению лица, минуя традиционные методы вроде хирургического вмешательства и ботокса.
Методика: Книга раскрывает технику тейпирования, которая предполагает использование специальных лент для стимуляции кожи и мышц лица, способствующих их естественному подтягиванию и омоложению.
Преимущества: Описываемый метод выделяется доступностью и безопасностью. Он подходит для людей любого возраста и не требует значительных финансовых затрат или восстановительного периода.
Практическое применение: В книге представлены пошаговые инструкции и иллюстрации, делающие процесс обучения простым и понятным. Читатели могут легко адаптировать методику под свои индивидуальные потребности.
Результаты: Автор убеждает в эффективности методики, приводя примеры из практики и отзывы удовлетворенных пользователей, которые заметили значительные улучшения состояния кожи.
Вывод: Книга “Тейпирование лица” станет отличным руководством для тех, кто ищет альтернативные способы омоложения. Она помогает достичь заметных результатов без риска и больших затрат, делая процесс ухода за собой как эффективным, так и приятным.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 736 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Тейпирование тела. Как избавиться от проблемных зон без спорта и диет
Автор: Полина Троицкая
Обзор: Полина Троицкая в своей книге “Тейпирование тела” предлагает инновационный подход к коррекции фигуры без спорта и строгих диет.
Суть метода: Автор разъясняет технику тейпирования – использование специальных лент для поддержки и коррекции тела, что способствует улучшению кровообращения и лимфотока.
Книга наполнена практическими советами и пошаговыми инструкциями, делая метод доступным для каждого.
Особенное внимание уделено безопасности процедур и выбору качественных материалов для тейпирования.
Преимущества: Троицкая подчеркивает, что ее метод помогает не только в коррекции фигуры, но и в облегчении боли, улучшении осанки и общего самочувствия.
Читатель найдет ответы на распространенные вопросы и опасения, связанные с тейпированием, а также реальные отзывы и результаты применения метода.
Вывод: Книга “Тейпирование тела” представляет собой ценный ресурс для тех, кто ищет альтернативные способы улучшения своего тела и здоровья. Полина Троицкая дает надежду на достижение желаемых результатов без изнурительных тренировок и строгих диет.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 737 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Age off. Сотри возраст с лица. Ревитоника: научный подход к возвращению молодости
Автор: Анастасия Дубинская
Анастасия Дубинская в своей книге предлагает инновационный подход к омоложению лица, основанный на методике ревитоники. Автор делится научными исследованиями и личным опытом, доказывая эффективность своих методов.
Книга наполнена практическими советами, которые легко внедрить в повседневную жизнь. От упражнений для лица до рекомендаций по питанию и образу жизни, каждый совет направлен на восстановление естественной молодости и свежести кожи.
Особое внимание уделено тому, как стресс и современный образ жизни влияют на состояние кожи. Анастасия предлагает эффективные стратегии для борьбы с этими негативными факторами.
Читателям также представлены успокаивающие и восстанавливающие практики, такие как медитация и йога, способствующие общему омоложению.
Книга вдохновляет на изменения не только в уходе за кожей, но и в целом в образе жизни, подчеркивая, что молодость и красота начинаются изнутри.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 738 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
PRO цвет. Том 1
Автор: Александр Сергеевич Кувватов
Глубокий анализ: Кувватов мастерски раскрывает секреты цвета, предлагая читателям не просто теорию, но и практические советы.
Наглядные примеры: Богатство иллюстраций и примеров делает материал доступным и понятным для любого уровня подготовки.
Широкий спектр тем: От основ цветоведения до современных методик применения цвета в дизайне и искусстве.
Практическая направленность: Книга включает в себя упражнения и задания, позволяющие закрепить полученные знания.
Структурированность: Материал разделен на логические разделы, облегчающие восприятие и изучение.
Книга “PRO цвет. Том 1” от Александра Сергеевича Кувватова является незаменимым ресурсом для всех, кто хочет глубже понять сущность цвета и научиться эффективно его использовать. Автор делится своим обширным опытом и знаниями, делая сложную тему доступной и интересной. Это издание станет отличным подспорьем как для начинающих, так и для профессионалов в области дизайна и искусства.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 739 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Косметика для тела. Лосьоны, кремы, муссы
Автор: Ольга Сивек
Основная идея: Книга Ольги Сивек “Косметика для тела. Лосьоны, кремы, муссы” представляет собой практическое руководство для тех, кто хочет научиться создавать натуральную косметику в домашних условиях.
Содержание: В книге подробно описаны различные рецепты, начиная от лосьонов и заканчивая муссами. Автор делится секретами о том, как выбирать ингредиенты, обеспечивая максимальную пользу и минимальный риск для кожи.
Практичность: Каждый рецепт сопровождается подробными инструкциями и советами, делая процесс изготовления доступным даже для новичков.
Полезность: Книга станет отличным помощником не только для любителей домашней косметики, но и для тех, кто стремится вести более натуральный и экологичный образ жизни.
Вывод: Ольга Сивек предлагает читателю глубокое погружение в мир домашней косметики, делая акцент на простоте и доступности процесса. Это делает книгу идеальным выбором для тех, кто хочет расширить свои знания и навыки в создании натуральной косметики.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 740 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Косметика с кислотой в домашних условиях
Автор: Ольга Сивек
Уникальность подхода Ольги Сивек – книга предлагает доступный и понятный способ использования кислот в домашней косметике, развеивая мифы и предостерегая от распространенных ошибок.
Практическая польза – читатель получает подробные рецепты и инструкции по созданию косметических средств, способствующих улучшению состояния кожи.
Научный подход – автор подкрепляет свои рекомендации исследованиями и опытом в области дерматологии, что повышает доверие к предложенным методикам.
Доступность ингредиентов – большое внимание уделяется использованию широкодоступных и недорогих компонентов, делая косметику с кислотами доступной каждому.
Экологичность и безопасность – книга акцентирует внимание на безопасности как для пользователя, так и для окружающей среды, предлагая экологически чистые решения.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 741 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Что вы втираете. Как научиться выбирать косметику, которая работает
Автор: Мария Атчикова
Что вы втираете. Как научиться выбирать косметику, которая работает от Марии Атчиковой – это прорывное руководство для всех, кто хочет разобраться в мире косметических средств. Автор развенчивает мифы и предлагает научный подход к выбору продукции. Эта книга – ваш персональный консультант по уходу за кожей.
Разделы о составе косметики помогут читателям понять, какие компоненты действительно полезны.
Советы по выбору продуктов основаны на последних научных исследованиях.
Истории из жизни автора делают чтение легким и увлекательным.
Книга обучает критически подходить к рекламным обещаниям производителей.
Мария Атчикова не только разъясняет, какие ингредиенты стоит избегать, но и делится секретами о том, как ухаживать за кожей, экономя время и деньги. Это идеальное руководство для тех, кто стремится к совершенству без вреда для здоровья.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 742 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Как восстановить волосы
Автор: Алена Панова
Как восстановить волосы от Алены Пановой – это настольная книга для тех, кто стремится к здоровью и красоте своих волос. Автор делится проверенными методиками и личным опытом в борьбе за силу и блеск шевелюры.
Книга начинается с разбора причин ухудшения состояния волос, включая внешние и внутренние факторы. Это даёт читателю понимание основ проблемы.
Далее Панова предлагает комплексный подход к восстановлению: от питания и витаминных комплексов до внешнего ухода с помощью натуральных масок и масел.
Особое внимание уделяется техникам массажа головы, которые способствуют улучшению кровообращения и стимуляции роста волос.
Автор также подробно описывает, как избегать распространённых ошибок в уходе за волосами, включая чрезмерное использование стайлинговых средств и термическую обработку.
В заключение, книга не просто дает ряд рецептов и советов, но и мотивирует читателя к регулярному и осознанному уходу за своими волосами, подчеркивая, что здоровье волос – это результат усилий и внимания к деталям. Панова создала поистине ценное руководство для всех, кто мечтает о сильных, здоровых и красивых волосах.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 743 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Косметика экономкласса
Автор: Ирина Александровна Акулина
Косметика экономкласса от Ирины Александровны Акулиной — это не просто книга, а путеводитель по миру бюджетной косметики, который раскрывает тайны доступного красоты. Автор делится своим глубоким пониманием того, как с минимальными затратами выглядеть на миллион.
Акулина мастерски ведет читателя через многообразие брендов и продуктов, подчеркивая, что качество не всегда прямо пропорционально цене.
В книге представлены практические советы по выбору косметики, учитывая различные типы кожи и индивидуальные потребности.
Автор не обходит стороной и важность правильного ухода за кожей, делясь рекомендациями по составлению эффективных рутин.
Это издание станет настоящей находкой для тех, кто стремится выглядеть ухоженно, не переплачивая за бренды. Акулина показывает, что умение смело экспериментировать и знание «народных» секретов красоты могут сделать чудеса даже с самым скромным бюджетом.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 744 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Косметика и мыло ручной работы
Автор:
Косметика и мыло ручной работы от автора с рейтингом 4.4 – это уникальное руководство, которое открывает двери в мир создания натуральной косметики. Эта книга не только научит вас основам, но и вдохновит на создание собственных косметических шедевров.
Простота изложения материала делает книгу доступной даже для новичков.
Широкий спектр рецептов охватывает все, от мыла до кремов и лосьонов.
Особое внимание уделено экологичности и натуральности ингредиентов.
Практические советы и рекомендации помогут избежать распространенных ошибок.
Вдохновляющие истории из практики автора добавляют мотивации.
Эта книга станет настоящим подарком для тех, кто стремится к созданию индивидуальной и здоровой косметики. Она не только научит вас новым навыкам, но и позволит взглянуть на процесс косметического творчества под новым углом.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 745 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания: