Как победить панические атаки
Автор: Андрей Курпатов
Глубокое погружение в проблематику: Андрей Курпатов предлагает читателям осмысленный и научно обоснованный подход к преодолению панических атак. Он делится не только теоретическими знаниями, но и практическими советами, основанными на его многолетнем опыте работы с людьми, страдающими от этой проблемы.
Практическая направленность: Книга выделяется своей прикладной ценностью. Через серию упражнений и методик Курпатов направляет читателей к самостоятельной работе над своими страхами и тревожностью, что делает ее полезным ресурсом не только для тех, кто сталкивается с паническими атаками, но и для широкой аудитории, желающей научиться справляться со стрессом.
Научный подход: Автор не упускает возможности подкрепить свои аргументы исследованиями и научными данными, что добавляет материалу весомости и убедительности. Это делает книгу ценным ресурсом для специалистов в области психологии и психотерапии, а также для всех, кто стремится к глубокому пониманию механизмов возникновения и преодоления панических атак.
Легкость восприятия: Несмотря на сложность темы, Курпатов представляет информацию доступно и понятно, что делает книгу приятной для чтения. Его способность объяснять сложные психологические концепции простым языком значительно облегчает восприятие материала.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 617 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Тринадцатая запись
Автор: Лена Обухова
Увлекательное путешествие в мир магии и тайн, где каждая страница наполнена неожиданными открытиями.
Главная героиня, обладающая уникальными способностями, погружается в расследование, которое переворачивает её понимание реальности.
Сюжет захватывает с первых строк и держит в напряжении до самого конца, обещая читателям непредсказуемые повороты.
Авторская манера написания придает роману особый колорит, делая его не только захватывающим, но и глубоким по смыслу.
Взаимоотношения персонажей проработаны настолько искусно, что читатель не может остаться равнодушным к их судьбам.
Финал оставляет место для размышлений, предлагая не однозначное решение представленных загадок.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 618 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Мотивация. Как заставить себя делать то что надо и победить лень раз и навсегда за 30 дней. Книга-тренинг
Автор: Джон Смит
Мотивация от Джона Смита – это книга, которая обещает революционизировать ваш подход к личной эффективности. Смит разрабатывает систему, позволяющую читателям преодолеть лень и улучшить свою жизнь за 30 дней. Основываясь на исследованиях и личном опыте, автор предлагает практические шаги и упражнения.
Книга начинается с разбора причин отсутствия мотивации, помогая читателям понять, почему они откладывают дела на потом.
Далее Смит переходит к методам преодоления внутренних барьеров и установлению реалистичных целей.
Особое внимание уделяется формированию полезных привычек и техникам самодисциплины.
Каждый раздел содержит упражнения для закрепления материала, что делает книгу интерактивной и практичной.
Завершается книга планом действий на 30 дней, который позволяет немедленно приступить к преобразованию своей жизни.
Смит не просто делится советами, он предлагает систему, которая требует от читателя активного участия. Эта книга – не только чтение, но и тренинг, предназначенный для тех, кто готов работать над собой. Издание станет отличным выбором для людей, ищущих мотивацию для достижения личных и профессиональных целей.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 619 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Автор: Роман Бузунов
Книга “Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель” Романа Бузунова является настоящим спасением для тех, кто страдает от нарушений сна. Автор делится проверенными методиками и личным опытом, предлагая читателям эффективную программу по восстановлению здорового ритма сна.
Практичность: Каждый совет основан на научных исследованиях и личном опыте автора, делая их простыми для внедрения в повседневную жизнь.
Доступность: Материал изложен простым и понятным языком, что делает книгу доступной для широкого круга читателей, независимо от их предварительных знаний о проблеме бессонницы.
Эффективность: Программа обещает улучшение качества сна уже через 6 недель при условии следования всем рекомендациям.
Поддержка: Бузунов не оставляет читателя один на один с проблемой, предлагая конкретные шаги и мотивируя на путь к лучшему сну.
Эта книга станет настоящим подарком для тех, кто хочет раз и навсегда избавиться от бессонницы и вернуть радость здорового сна в свою жизнь.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 620 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Как из любого кризиса сделать большую победу!
Автор: Рами Блект
Книга Рами Блект “Как из любого кризиса сделать большую победу” является не просто пособием по саморазвитию, но и путеводителем по преодолению жизненных сложностей. Автор делится личным опытом и методиками, позволяющими видеть в кризисе возможности для роста.
Через рассказы о личных испытаниях и анализ историй успеха известных личностей, Блект учит читателя принимать смелые решения и извлекать уроки из любых ситуаций.
Особое внимание уделено тому, как изменить свое мышление и отношение к проблемам. Ключевым аспектом является умение не опускать руки и видеть в каждой проблеме шанс для совершенствования.
Книга наполнена практическими советами, которые можно применять в повседневной жизни, чтобы справляться с эмоциональными, финансовыми или личностными кризисами.
В заключение, автор мотивирует читателей не только искать внешние ресурсы для решения проблем, но и развивать внутреннюю силу и уверенность. “Как из любого кризиса сделать большую победу” – это книга о том, как стать лучшей версией себя, преодолевая жизненные трудности.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 621 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия
Автор: Алексей Москалев
Как победить свой возраст? от Алексея Москалева – это книга, которая проливает свет на тему долголетия через призму науки и практического опыта. Автор делится вдохновляющими советами и методами, нацеленными на улучшение качества жизни и замедление процессов старения.
Москалев подробно рассматривает важность сбалансированного питания, подчеркивая роль антиоксидантов и правильного гидробаланса.
Физическая активность выделяется как ключевой элемент в борьбе со старением, включая рекомендации по регулярным тренировкам и умеренным нагрузкам.
Качество сна и управление стрессом также занимают центральное место в стратегии долголетия, с акцентом на техники релаксации и медитации.
Автор обращает внимание на социальные связи и позитивное мышление как на важные факторы эмоционального здоровья и долголетия.
Москалев не просто предлагает советы, но и делится научными исследованиями, подтверждающими эффективность предложенных методов. Книга станет незаменимым руководством для тех, кто стремится жить долго и счастливо, несмотря на свой возраст.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 622 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Как работать в рабочее время: Правила победы над офисным хаосом
Автор: Сергей Бехтерев
Основная идея:
Книга Сергея Бехтерева “Как работать в рабочее время: Правила победы над офисным хаосом” предлагает стратегии для повышения производительности и эффективности на рабочем месте, помогая читателям бороться с распространенными препятствиями и офисным хаосом.
Полезные советы:
Автор делится проверенными методами организации времени, техниками управления задачами и советами по избеганию отвлекающих факторов, что делает его рекомендации актуальными для любого офисного сотрудника.
Примеры из жизни:
Книга насыщена живыми примерами и реальными кейсами, которые делают материал доступным и понятным, позволяя читателям легко адаптировать советы к своим ежедневным задачам.
Для кого книга:
Это издание станет незаменимым руководством как для новичков, так и для опытных специалистов, стремящихся улучшить свою работоспособность и качество жизни на работе.
Итог:
“Как работать в рабочее время” является мощным инструментом в борьбе с офисным хаосом, предлагая читателям практические и легко применимые решения для достижения профессиональных и личных целей.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 623 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Как победить внутреннего критика и самозванца. 15 шагов к успеху
Автор: Татьяна Кувшинова
Как победить внутреннего критика и самозванца. 15 шагов к успеху от Татьяны Кувшиновой — это путеводитель по саморазвитию, который предлагает конкретные стратегии для преодоления самосомнений и укрепления уверенности в себе.
Автор делится личным опытом и научными исследованиями, доказывающими эффективность предложенных методик.
Книга особенно актуальна для тех, кто сталкивается с синдромом самозванца, чувством, что их достижения не заслужены.
Кувшинова предлагает практические упражнения для работы над собой, которые помогают читателям переосмыслить свои взгляды на успех и неудачи.
Особое внимание уделяется развитию позитивного внутреннего диалога и стратегиям противостояния негативным мыслям.
Книга вдохновляет на принятие вызовов, выход за пределы зоны комфорта и достижение целей с уверенностью.
Это издание станет незаменимым ресурсом для любого, кто стремится к личному и профессиональному росту, предлагая инструменты для преодоления внутренних барьеров на пути к успеху.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 624 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Как победить страх бедности и стать богатым и успешным человеком
Автор: Артем Иванович Федоров
Вдохновляющий подход: Артем Иванович Федоров делится личным опытом и стратегиями, как преодолеть внутренние барьеры и страх бедности. Его методы основаны на психологии успеха и финансовой грамотности, помогая читателям научиться видеть возможности вместо ограничений.
Практические советы: Книга изобилует конкретными шагами и упражнениями для развития предпринимательского мышления. Федоров подчеркивает важность самодисциплины, целеустремленности и настойчивости в достижении финансовой независимости.
Личностный рост: Автор уделяет большое внимание вопросу самопознания и развитию уверенности в себе как ключевым факторам успеха. Читателям предлагаются методики для укрепления веры в собственные силы и преодоления внутренних блоков.
Финансовая независимость: Федоров акцентирует на изучении финансовых инструментов и инвестировании как средстве достижения богатства. Особое внимание уделяется пониманию того, как правильно управлять личными финансами и избегать распространенных ошибок.
Мотивация к действию: Книга наполнена историями успеха и провалов, которые служат мощным мотивационным инструментом. Федоров убеждает читателей, что каждый способен преодолеть страх и начать путь к богатству и успеху.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 625 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Как победить в гражданском процессе, или Без права на ошибку
Автор: Ольга Борисовна Андреева
Основная идея: Книга Ольги Андреевой предлагает читателям уникальный взгляд на гражданский процесс, выделяя ключевые стратегии и тактики для успешного исхода юридических дел.
Структура: Материал изложен последовательно, от общих вопросов правоведения до конкретных советов по ведению дела в суде, что облегчает понимание и применение информации на практике.
Практическая ценность: Особо ценными являются реальные кейсы и примеры из практики автора, позволяющие читателям лучше осознать тонкости гражданского процесса.
Для кого: Книга будет полезна как начинающим юристам, так и людям без юридического образования, сталкивающимся с необходимостью защиты своих прав в суде.
Стиль изложения: Автор использует доступный язык, благодаря чему материал легко воспринимается, несмотря на сложность темы.
Рекомендации: В заключение, книга «Как победить в гражданском процессе, или Без права на ошибку» является необходимым ресурсом для всех, кто ищет понимание и успешное руководство по гражданскому судопроизводству.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 626 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Как победить лимфедему?
Автор: Иван Геннадьевич Макаров
Практическое руководство: Книга Ивана Геннадьевича Макарова “Как победить лимфедему?” выступает не только как теоретическое пособие, но и как практическое руководство для людей, страдающих этим заболеванием.
Личный опыт автора: Отличительной особенностью является использование автором своего личного опыта и историй из практики, что делает материал более живым и понятным.
Простота и доступность: Макаров уделяет внимание тому, чтобы сделать информацию максимально доступной, избегая сложной медицинской терминологии.
Комплексный подход: Предлагаемые методы включают в себя не только физические упражнения и диетические рекомендации, но и психологическую поддержку, подчеркивая важность комплексного подхода к лечению.
Мотивация и поддержка: Книга наполнена мотивирующими историями успеха, которые могут служить дополнительной поддержкой для читателей на пути к выздоровлению.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 627 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Как побороть лень и стать активным
Автор: Иван Сергеевич Лежняков
Вдохновляющее руководство от Ивана Сергеевича Лежнякова, которое мотивирует читателей преодолевать лень и развивать активность в повседневной жизни.
Практические советы и упражнения представлены в книге, помогают читателям разработать индивидуальный план действий для борьбы с прокрастинацией.
Истории успеха и примеры из жизни автора делают материал близким и понятным, демонстрируя, что изменения возможны для каждого.
Легкость чтения и доступность изложения делают книгу идеальной для широкого круга читателей, независимо от уровня их текущей активности.
Фокус на действие вместо теоретизирования позволяет читателям быстро переходить к практике и видеть результаты своих усилий.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 628 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Как обеспечить безопасность предприятия, если вам лень этим заниматься
Автор: Алексей Швецкий
Практическое руководство Алексея Швецкого предлагает уникальный взгляд на безопасность предприятий. Автор делится нестандартными, но эффективными методами, как минимизировать усилия при обеспечении безопасности.
Книга разбивает сложную тему на понятные и доступные шаги. Читатель найдет советы, как использовать доступные инструменты и технологии для защиты своего бизнеса без необходимости глубоко погружаться в тему.
Швецкий подчеркивает важность превентивных мер и обучения сотрудников основам безопасности, что может существенно снизить риски без значительных затрат времени и ресурсов.
Особое внимание уделено мотивации и вовлеченности команды. Автор предлагает инновационные подходы к обучению и повышению осведомленности сотрудников, делая процесс не только полезным, но и интересным.
Книга интересна тем, кто ищет эффективные, но легкие способы защиты своего бизнеса. Она станет отличным помощником для предпринимателей, IT-специалистов и руководителей всех уровней.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 629 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Как победить букмекера. Авторский курс по спортивной нумерологии и астрологии
Автор: Наталия Окунева
Как победить букмекера – это уникальный курс, объединяющий спортивную нумерологию и астрологию для прогнозирования исходов спортивных событий. Автор, Наталия Окунева, делится своими знаниями и опытом, предлагая читателю новый взгляд на ставки.
Книга начинается с основ нумерологии и астрологии, делая акцент на их значении в спорте.
Далее Окунева объясняет, как применять эти знания на практике, подкрепляя теорию примерами из своего опыта.
Особое внимание уделяется анализу личных и командных гороскопов, что является ключом к успешным прогнозам.
Курс также содержит упражнения для развития интуиции и лучшего понимания астрологических концептов.
Эта книга станет отличным ресурсом как для начинающих, так и для опытных любителей ставок, желающих углубить свои знания и навыки в области спортивной нумерологии и астрологии.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 630 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания:
Как победить страхи? Развиваем эмоциональный интеллект
Автор: Елена Ульева
Практический подход: Елена Ульева делится конкретными техниками и упражнениями, помогающими читателям понять и преодолеть свои страхи. Это делает книгу не только теоретическим руководством, но и практическим инструментом для личностного роста.
Фокус на эмоциональном интеллекте: Автор подчеркивает важность развития эмоционального интеллекта как ключа к пониманию и управлению собственными эмоциями и страхами, предлагая читателям методы для его улучшения.
Легкость восприятия: Материал изложен простым и понятным языком, что делает книгу доступной для широкой аудитории, независимо от уровня предварительной подготовки в области психологии.
Истории из жизни: Через реальные примеры из жизни людей автор демонстрирует, как теоретические концепции применяются на практике, помогая читателям лучше усвоить материал и увидеть потенциальный эффект от применения предложенных методик.
Вдохновляющий тон: Ульева вдохновляет читателей на преодоление страхов, подчеркивая, что каждый человек способен достигнуть эмоциональной устойчивости и уверенности в себе, работая над собой и своими внутренними переживаниями.
- Возрастное ограничение: 16+
- Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
- Дата перевода: 2019
- Последнее обновление: 2018
- Объем: 340 стр. 631 иллюстрация
- ISBN:
- Переводчик:
- Издатель:
- Правообладатель:
- Формат скачивания: