Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса

Автор: Эмили Нагоски

Рейтинг: 4.1
Голосов: 1061

Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса от Эмили Нагоски предлагает инновационные стратегии для борьбы со стрессом, который становится всё более распространённым в современном мире. Книга основана на последних научных исследованиях и личном опыте автора.

Автор детально разбирает механизмы стресса и выгорания, показывая, как эмоциональное истощение влияет на физическое и психологическое здоровье.

Приводятся конкретные методы и упражнения для снижения уровня стресса, включая техники дыхания, медитации и физические упражнения.

Особое внимание уделено важности социальной поддержки и развитию устойчивых отношений, что является ключом к долгосрочному восстановлению.

Книга мотивирует читателей к активным действиям для изменения своего образа жизни, подчёркивая, что забота о собственном благополучии должна стать приоритетом.

Эмили Нагоски с успехом демонстрирует, что борьба с выгоранием возможна, и предлагает доступный и понятный подход к восстановлению энергии и радости жизни. Книга станет отличным ресурсом для всех, кто ищет способы преодоления стресса и улучшения качества своей жизни.

  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
  • Дата перевода: 2019
  • Последнее обновление: 2018
  • Объем: 340 стр. 988 иллюстрация
  • ISBN:
  • Переводчик:
  • Издатель:
  • Правообладатель:
  • Формат скачивания:

Купить на официальном сайте

Психология влияния. 7-е расширенное издание

Автор: Роберт Чалдини

Рейтинг: 4.4
Голосов: 904

Психология влияния, 7-е расширенное издание, авторства Роберта Чалдини, является фундаментальным трудом, который должен быть прочитан каждым, кто стремится понять механизмы влияния и убеждения в современном мире. Эта книга раскрывает ключевые принципы психологии влияния, которые автор называет оружием убеждения, и предлагает читателю инструменты для их эффективного применения.

Книга объясняет, как различные факторы, такие как взаимность, обязательство и последовательность, социальные доказательства, симпатия, авторитет и дефицит, могут быть использованы для увеличения влияния на людей в различных ситуациях.

Чалдини не только теоретизирует, но и предоставляет многочисленные примеры из реальной жизни, которые делают материал понятным и запоминающимся.

Это издание обогащено новыми исследованиями и примерами, что делает его актуальным для современного читателя, стремящегося понять динамику влияния в эпоху социальных сетей и цифровых технологий.

В конечном итоге, Психология влияния не только учит, как быть более убедительным, но и как защититься от манипуляций, делая эту книгу незаменимым ресурсом для всех, кто хочет научиться или усовершенствовать искусство влияния.

  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
  • Дата перевода: 2019
  • Последнее обновление: 2018
  • Объем: 340 стр. 989 иллюстрация
  • ISBN:
  • Переводчик:
  • Издатель:
  • Правообладатель:
  • Формат скачивания:

Купить на официальном сайте

Сила спокойствия

Автор: Райан Холидей

Рейтинг: 4.2
Голосов: 130

Сила спокойствия от Райана Холидея – это книга, которая призывает читателя к самоанализу и практике стоицизма в повседневной жизни. Автор делится мудростью древних философов, применяя их уроки к современным реалиям.

Холидей убеждает, что спокойствие не является врожденным качеством, а скорее навыком, который можно развить через осознанность и самодисциплину.

Книга освещает важность умения оставаться спокойным в условиях постоянного стресса и хаоса современного мира.

Через личные анекдоты и исторические примеры, Холидей демонстрирует, как принципы стоицизма могут помочь преодолеть внутренние и внешние испытания.

Книга предлагает практические советы и упражнения для развития устойчивости, самоконтроля и эмоционального благополучия.

В целом, Сила спокойствия является вдохновляющим руководством к действию для тех, кто стремится к гармонии с собой и миром вокруг. Эта книга станет вашим надежным спутником на пути к достижению внутреннего покоя.

  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
  • Дата перевода: 2019
  • Последнее обновление: 2018
  • Объем: 340 стр. 990 иллюстрация
  • ISBN:
  • Переводчик:
  • Издатель:
  • Правообладатель:
  • Формат скачивания:

Купить на официальном сайте

Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу

Автор: Нэнси Левин

Рейтинг: 4.5
Голосов: 85

Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу от Нэнси Левин — это мощный инструмент для тех, кто стремится к личностному росту и саморазвитию. Автор делится глубокими знаниями о важности установления личных границ для достижения гармонии и внутренней свободы.

Левин обучает, как распознавать и устанавливать здоровые границы.

Книга наполнена практическими советами, реальными примерами и упражнениями.

Читатель учится защищать свое личное пространство и уважать пространство других.

Особое внимание уделяется внутренней работе и преодолению внутренних барьеров.

Левин не просто говорит о границах, но и помогает читателю понять их значение в личной и профессиональной жизни. Эта книга — ключ к обретению уверенности в себе и настоящей свободы. Она позволяет лучше понять себя и научиться говорить «нет», не чувствуя вину или страх.

  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
  • Дата перевода: 2019
  • Последнее обновление: 2018
  • Объем: 340 стр. 991 иллюстрация
  • ISBN:
  • Переводчик:
  • Издатель:
  • Правообладатель:
  • Формат скачивания:

Купить на официальном сайте

Энциклопедия детской мотивации

Автор: Николай Ягодкин

Рейтинг: 4.6
Голосов: 66

Энциклопедия детской мотивации от Николая Ягодкина – это уникальное руководство, наполненное советами и методиками, направленными на развитие мотивации у детей. Автор делится проверенными стратегиями, которые помогут родителям и педагогам вдохновлять юных умы на достижение целей и саморазвитие.

Книга освещает аспекты формирования положительного отношения к учебе и труду.

Представлены оригинальные идеи для ежедневного использования, которые легко адаптировать под индивидуальные особенности каждого ребенка.

Особое внимание уделено важности установления доверительных отношений между взрослыми и детьми, что является ключом к успешной мотивации.

Ягодкин подкрепляет теоретические данные практическими примерами из своего опыта, делая материал доступным и понятным. Книга станет незаменимым помощником для тех, кто стремится воспитать счастливое и целеустремленное поколение.

  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
  • Дата перевода: 2019
  • Последнее обновление: 2018
  • Объем: 340 стр. 992 иллюстрация
  • ISBN:
  • Переводчик:
  • Издатель:
  • Правообладатель:
  • Формат скачивания:

Купить на официальном сайте

Парадокс мотивации. Почему премии, оценки и похвала не работают и чем их заменить

Автор: Альфи Кон

Рейтинг: 4
Голосов: 49

Парадокс мотивации от Альфи Кона – проницательное исследование, развенчивающее традиционные методы мотивации. Кон аргументированно критикует использование внешних стимулов, таких как премии и похвала, демонстрируя их недостаточную эффективность и даже вред.

Книга выделяет, как внутренняя мотивация значительно превосходит внешние стимулы, способствуя более глубокому и продолжительному вовлечению.

Автор предлагает альтернативные подходы, основанные на удовлетворении основных человеческих потребностей – автономии, компетентности и принадлежности.

Кон делится практическими рекомендациями по созданию более мотивирующей среды в образовании, на работе и в семье, подкрепляя их научными исследованиями.

Эта книга – мощный ресурс для родителей, учителей, руководителей и всех, кто стремится создать эффективную и вдохновляющую среду. Она заставляет переосмыслить привычные подходы к мотивации и предлагает конкретные инструменты для их изменения.

  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
  • Дата перевода: 2019
  • Последнее обновление: 2018
  • Объем: 340 стр. 993 иллюстрация
  • ISBN:
  • Переводчик:
  • Издатель:
  • Правообладатель:
  • Формат скачивания:

Купить на официальном сайте

Будь нужным: Семь правил жизни

Автор: Арнольд Шварценеггер

Рейтинг: 4.3
Голосов: 48

Будь нужным: Семь правил жизни от Арнольда Шварценеггера – это вдохновляющее руководство, наполненное жизненной мудростью и практическими советами от знаменитости, добившейся успеха во многих сферах. Книга побуждает читателей не только стремиться к личным достижениям, но и быть полезными для общества.

Первое правило нацелено на развитие дисциплины и самоорганизации, подчеркивая их роль в достижении целей.

Второе правило акцентирует важность постоянного самообразования и личностного роста.

Третье правило призывает к умению преодолевать трудности и извлекать уроки из поражений.

Четвертое – о значимости здоровья и физической активности как основы для успешной жизни.

Пятое правило выделяет необходимость поддерживать баланс между карьерой и личной жизнью.

Шестое поощряет к развитию эмпатии и стремлению помогать другим.

Седьмое и последнее правило подчеркивает важность наставничества и передачи своего опыта следующим поколениям.

Книга Шварценеггера учит, как стать лучшей версией себя, не теряя при этом чувство социальной ответственности. Это не просто советы о том, как добиться успеха, но и руководство к действию, направленное на создание значимой и счастливой жизни.

  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
  • Дата перевода: 2019
  • Последнее обновление: 2018
  • Объем: 340 стр. 994 иллюстрация
  • ISBN:
  • Переводчик:
  • Издатель:
  • Правообладатель:
  • Формат скачивания:

Купить на официальном сайте

Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности

Автор: Келли Макгонигал

Рейтинг: 4.2
Голосов: 41

Радость движения от Келли Макгонигал — это вдохновляющее руководство, которое раскрывает неожиданные аспекты физической активности. Автор делится научными исследованиями и личными историями, доказывая, как движение может стать источником счастья и самореализации.

Книга подчеркивает, что упражнения не только улучшают физическое здоровье, но и способствуют эмоциональному благополучию.

Макгонигал объясняет, как через физическую активность мы можем научиться преодолевать внутренние барьеры и страхи, повышая уверенность в себе.

Она также исследует социальный аспект движения, показывая, как общие тренировки сплачивают людей и создают чувство общности и взаимоподдержки.

Через привлекательный рассказ Макгонигал делает убедительный аргумент в пользу того, что движение — это не только спорт или физическая нагрузка, но и путь к личностному росту и обретению глубокого смысла жизни. Эта книга — настоящий подарок для всех, кто ищет способы сделать свою жизнь более полной и счастливой.

  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
  • Дата перевода: 2019
  • Последнее обновление: 2018
  • Объем: 340 стр. 995 иллюстрация
  • ISBN:
  • Переводчик:
  • Издатель:
  • Правообладатель:
  • Формат скачивания:

Купить на официальном сайте

Харизма лидера. Как мотивировать на успех свою команду

Автор: Кевин Мюррей

Рейтинг: 4.3
Голосов: 39

Харизма лидера от Кевина Мюррея – вдохновляющее руководство для всех, кто стремится улучшить свои лидерские качества и мотивировать команду на достижение высоких результатов. Автор делится уникальными стратегиями и практическими советами, позволяющими читателю развивать харизму и эффективно взаимодействовать с коллегами.

Книга предлагает глубокий анализ психологии лидерства и влияния харизмы на успех команды.

Мюррей подробно описывает, как преодолевать препятствия на пути к достижению целей и как использовать силу мотивации для повышения производительности.

Через истории из жизни великих лидеров читатель узнает, как важно быть искренним, настойчивым и уметь слушать свою команду.

Автор подчеркивает значение эмпатии и умения вести за собой людей, делая акцент на важности построения доверительных отношений.

Эта книга станет настольной для тех, кто хочет не просто стать лидером, но и оставить заметный след в жизни своей команды, мотивируя и вдохновляя ее на новые достижения. Кевин Мюррей предлагает не просто теорию, но и практические инструменты, которые каждый сможет применить в своей деятельности.

  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
  • Дата перевода: 2019
  • Последнее обновление: 2018
  • Объем: 340 стр. 996 иллюстрация
  • ISBN:
  • Переводчик:
  • Издатель:
  • Правообладатель:
  • Формат скачивания:

Купить на официальном сайте

Воодушевление отделов продаж. Инструменты нематериальной мотивации

Автор: Максим Батырев

Рейтинг: 4.1
Голосов: 39

Воодушевление отделов продаж от Максима Батырева – это не просто книга, а настоящий путеводитель по миру нематериальной мотивации. Автор делится проверенными инструментами, которые помогут не только повысить эффективность работы команды, но и значительно улучшить атмосферу в коллективе.

Основное внимание в книге уделено тому, как правильно построить процесс мотивации, чтобы он работал на результат. Батырев насыщает текст живыми примерами из своего опыта, делая материал не только полезным, но и крайне интересным для чтения.

Каждая глава книги переплетена с практическими советами, которые можно сразу же начать применять в действии. Это делает книгу незаменимым ресурсом для руководителей отделов продаж, стремящихся к новым высотам в бизнесе.

Не последнюю роль в успехе книги играет легкий и доступный язык изложения. Батырев умело избегает профессионального жаргона, делая свои идеи понятными для широкого круга читателей, не зависимо от их уровня подготовки.

В заключение, книга «Воодушевление отделов продаж» является мощным инструментом в руках руководителя. Она предоставляет не только теоретическую базу, но и практические инструменты для вдохновения и мотивации команды, что делает ее незаменимой в библиотеке каждого лидера.

  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
  • Дата перевода: 2019
  • Последнее обновление: 2018
  • Объем: 340 стр. 997 иллюстрация
  • ISBN:
  • Переводчик:
  • Издатель:
  • Правообладатель:
  • Формат скачивания:

Купить на официальном сайте

Мотивационное консультирование. Как помочь людям измениться

Автор: Уильям Р. Миллер

Рейтинг: 4.2
Голосов: 33

Мотивационное консультирование. Как помочь людям измениться от Уильяма Р. Миллера – это фундаментальное руководство для специалистов в области психологии и коучинга, а также для всех, кто стремится помогать людям достигать изменений в жизни. Книга предлагает глубокий взгляд на технику мотивационного интервьюирования, метод, направленный на поддержку внутренней мотивации человека к изменениям через эмпатию и акцентирование на личной ответственности.

Автор детально разбирает принципы и этапы мотивационного интервьюирования, позволяя читателю полностью погрузиться в методику и понять её основы.

Через реальные примеры из практики Миллер демонстрирует, как правильно формулировать вопросы и создавать атмосферу доверия и понимания, что является ключом к успешному консультированию.

Книга также освещает сложности и вызовы, с которыми сталкиваются консультанты, предлагая стратегии их преодоления.

В целом, Миллер предоставляет ценный ресурс, который обогатит знания и умения специалистов, желающих развиваться в области мотивационного консультирования. Эта работа не только повышает профессиональные компетенции, но и вдохновляет на помощь людям в достижении личных перемен.

  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
  • Дата перевода: 2019
  • Последнее обновление: 2018
  • Объем: 340 стр. 998 иллюстрация
  • ISBN:
  • Переводчик:
  • Издатель:
  • Правообладатель:
  • Формат скачивания:

Купить на официальном сайте

Геймифицируй это. Как стимулировать клиентов к покупке, а сотрудников – к работе

Автор: Ю-Кай Чоу

Рейтинг: 4.8
Голосов: 22

Геймифицируй это от Ю-Кай Чоу – прорывное руководство по геймификации. Книга разъясняет, как применять игровые принципы в бизнесе, стимулируя клиентов и мотивируя сотрудников.

Автор делится уникальными стратегиями и техниками, демонстрируя, как геймификация может превратить рутинную работу в захватывающий процесс. Это открывает новые горизонты для повышения продаж и улучшения рабочей атмосферы.

Чоу вводит концепцию ‘Октагона Поведения’, систематизируя элементы геймификации. Это помогает читателям понять, как разные игровые механики влияют на человеческое поведение.

Примеры из реальной жизни и кейс-стади в книге не только показывают успехи геймификации, но и предостерегают от её неправильного использования. Это делает руководство особенно ценным для предпринимателей и HR-специалистов.

Книга станет отличным ресурсом для всех, кто хочет внедрить игровые элементы в свой бизнес. Она предлагает практические советы, которые можно адаптировать под любую организацию.

  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
  • Дата перевода: 2019
  • Последнее обновление: 2018
  • Объем: 340 стр. 999 иллюстрация
  • ISBN:
  • Переводчик:
  • Издатель:
  • Правообладатель:
  • Формат скачивания:

Купить на официальном сайте

Год внимания к себе. 365 практик, которые сделают хороший отдых частью жизни

Автор: Джолин Харт

Рейтинг: 4.3
Голосов: 7

Год внимания к себе от Джолин Харт – это не просто книга, а путеводитель по самопознанию и самоуходу. Автор предлагает читателю глубоко погрузиться в практики осознанности и отдыха, делая их неотъемлемой частью жизни.

Каждая из 365 практик предназначена для ежедневного выполнения, помогая найти гармонию и равновесие.

Простота и доступность методик делают книгу идеальной для людей с любым уровнем подготовки.

Через внимательное отношение к себе, читатель учится ценить каждый момент своей жизни.

Книга становится надежным спутником в пути к личностному росту и самореализации.

Джолин Харт вдохновляет изменить свою жизнь к лучшему, начиная с малого – внимания к себе. Это делает ее работу не только полезной, но и крайне актуальной в современном мире, где так легко забыть о собственных потребностях.

  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
  • Дата перевода: 2019
  • Последнее обновление: 2018
  • Объем: 340 стр. 1000 иллюстрация
  • ISBN:
  • Переводчик:
  • Издатель:
  • Правообладатель:
  • Формат скачивания:

Купить на официальном сайте

Не стойте в очереди за успехом. Достичь желаемого за один верный шаг

Автор: Эд Майлетт

Рейтинг: 4.3
Голосов: 7

“Не стойте в очереди за успехом. Достичь желаемого за один верный шаг” от Эда Майлетта – это мотивирующее руководство, направленное на то, чтобы показать читателям, как достичь успеха нестандартным путем. Автор делится своими личными опытами и уроками, выделяя важность принятия решительных действий и избегания общепринятых путей к успеху.

Майлетт убеждает в том, что следование за массой не приведет к истинному успеху.

Книга содержит практические советы, как выйти из зоны комфорта и принять вызовы, необходимые для достижения целей.

Автор подчеркивает значение ментального настроя на успех и саморазвитие как ключевые факторы.

Через рассказы о своем опыте Майлетт вдохновляет на то, чтобы видеть возможности в каждой ситуации и использовать их в свою пользу.

Книга является отличным источником вдохновения для тех, кто ищет способ изменить свою жизнь к лучшему, делая смелые и решительные шаги в сторону своих мечт.

  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
  • Дата перевода: 2019
  • Последнее обновление: 2018
  • Объем: 340 стр. 1001 иллюстрация
  • ISBN:
  • Переводчик:
  • Издатель:
  • Правообладатель:
  • Формат скачивания:

Купить на официальном сайте

Техники командного коучинга высокой эффективности

Автор: Михаил Викторович Дернаковский

Рейтинг: 5
Голосов: 4

Михаил Викторович Дернаковский представляет глубокое погружение в мир командного коучинга, предлагая читателям эффективные методики для развития высокопроизводительных команд.

Книга наполнена практическими советами, основанными на многолетнем опыте автора, что делает её неоценимым ресурсом для руководителей и коучей, стремящихся к совершенствованию своих навыков.

Особое внимание уделяется важности синергии в командной работе и созданию обстановки доверия, что является ключом к успеху любого коллектива.

Дернаковский делится инсайтами о том, как преодолевать распространённые препятствия и конфликты внутри команды, обогащая материал реальными кейсами из своей практики.

Читатель найдёт в книге уникальные методы оценки и развития командной динамики, что делает её актуальной не только для профессионалов, но и для широкой аудитории, заинтересованной в повышении эффективности своей работы.

  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на Литрес: 05 ноября 2019
  • Дата перевода: 2019
  • Последнее обновление: 2018
  • Объем: 340 стр. 1002 иллюстрация
  • ISBN:
  • Переводчик:
  • Издатель:
  • Правообладатель:
  • Формат скачивания:

Купить на официальном сайте

От admin

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии